Podrobný popis

CREA MONOHYDRATE 400 g - Extrifit

Extrifit CREA MONOHYDRATE je výživový doplnok v práškovej forme, ktorý obsahuje 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát bez príchute. Kreatín je látka prirodzene sa vyskytujúca v ľudskom tele a patrí medzi najvyužívanejšie doplnky výživy v silových a kondičných športoch.

Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu, ako je kulturistický tréning alebo silové cvičenie vo fitness centre. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.

Hlavné výhody

• Obsahuje 100 % mikronizovaný kreatín monohydrát
• 5 000 mg kreatín monohydrátu v jednej dávke (5 g)
• Zvyšuje fyzickú výkonnosť pri intenzívnom fyzickom výkone
• Neochutená forma vhodná na rozmiešanie v ľubovoľnom nápoji

Vedecký kontext

Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického cvičenia. Tento účinok je oficiálne schválený pri minimálnom dennom príjme 3 g kreatínu.

Balenie:

400 g

Dávkovanie:

Odporúčaná dĺžka užívania je 8 týždňov, po ktorých by mala nasledovať niekoľkotýždňová prestávka. Osvedčenou praxou je prvých 5 dní užívať kreatín v dávke 15–20 g denne. Následne sa prechádza na udržiavacie dávky, ktoré sú zvyčajne 5 g (1 odmerka) denne (pri telesnej hmotnosti 60–80 kg). Uvedený spôsob užívania je vhodný predovšetkým pre silové športy. Prášok vždy dôkladne rozmiešajte v tekutine (voda, džús, potréningový nápoj).

Zloženie:

100 % kreatín monohydrát (pôvod: mimo EÚ).