Proteínyalebo bielkoviny sú veľmi dôležite na budovanie, ochranu a regeneráciu svalovej hmoty. Pri budovaní postavy a svalov je potrebné prijímať bielkoviny (proteíny) aj zo stravy ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, strukoviny, mlieko a pod.
Všeobecne sa odporúča prijať 1,5-3g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti zdravého jedinca za deň. Ak človek nemôže prijať dostatok bielkovín z potravy (nechuť, nedostatok času, nemožnosť pripraviť si jedlo, ak chce telo odbremeniť od ťažkého trávenia jedla atď.), môže siahnuť práve po doplnkoch výživy ako sú proteíny.
Výhodou jerýchla príprava,možnosť užitia kdekoľvek, rýchlejšie sa strávia ako potrava a teda nezaťažujú tráviaci trakta okrem iného sú vyrábané technologickými postupmi, ktoré zabezpečujúefektívnejší nárast svalov,ochranu svalova ichregeneráciu.
