Športová výživa

Komplexné aminokyseliny vs. EAA vs. BCAA: rozdiely, účinky a kedy čo užívať Tri často zamieňané pojmy, no každý znamená niečo iné. V tomto prehľade rýchlo zistíš, čo sú komplexné aminokyseliny, čo presne obsahujú EAA a načo slúžia BCAA – plus praktické tipy, kedy siahnuť po ktorej možnosti. Obsah: Čo sú komplexné aminokyseliny EAA – esenciálne aminokyseliny BCAA – rozvetvené aminokyseliny...

Špičkový sprievodca gainermi: ako fungujú, komu sa hodia, dávkovanie, výber podľa zloženia a TOP tipy na rýchly, zdravý nárast hmotnosti bez tuku. Pozri aj naše top gainery. Gainery: Kompletný sprievodca pre rýchly nárast hmotnosti (ako si vybrať a správne užívať) Kompletnú ponuku nájdeš tu: Gainery na sportovavyziva.sk Obsah článku Čo je gainer a ako funguje Pre koho sa hodí (a pre koh...

Najdôležitejšie fakty o bielkovinách a rady ľudskou rečou Prečo sú dôležité, koľko ich denne potrebujete a z ktorých potravín či doplnkov ich doplníte najľahšie. Prečo sú bielkoviny dôležité Stavba a regenerácia svalov – po tréningu opravujú poškodené svalové vlákna a podporujú rast. Imunita a hormóny – sú súčasťou protilátok a enzýmov. Sýtosť pri chudnutí – zasýtia viac a na dlhšie než s...

Kreatín: kompletný sprievodca – účinky, dávkovanie a mýty Kreatín patrí medzi najviac preskúmané doplnky výživy. Pomáha zvyšovať výkon, silu aj regeneráciu. V tomto článku nájdete kompletného sprievodcu: účinky, dávkovanie a najčastejšie mýty. Čo je kreatín a ako funguje? Prirodzená látka v svaloch (zásoba energie vo forme ATP). Zlepšuje výkon pri krátkodobých, intenzívnych aktivitách (sil...