Proteíny

Proteíny alebo bielkoviny sú veľmi dôležite na budovanie, ochranu a regeneráciu svalovej hmoty. Pri budovaní postavy a svalov je potrebné prijímať bielkoviny (proteíny) aj zo stravy ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, strukoviny, mlieko a pod.

Všeobecne sa odporúča prijať 1,5-3g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti zdravého jedinca za deň. Ak človek nemôže prijať dostatok bielkovín z potravy (nechuť, nedostatok času, nemožnosť pripraviť si jedlo, ak chce telo odbremeniť od ťažkého trávenia jedla atď.), môže siahnuť práve po doplnkoch výživy ako sú proteíny.

Výhodou je rýchla príprava, možnosť užitia kdekoľvek, rýchlejšie sa strávia ako potrava a teda nezaťažujú tráviaci trakt a okrem iného sú vyrábané technologickými postupmi, ktoré zabezpečujú efektívnejší nárast svalov, ochranu svalov a ich regeneráciu.